オイルマッサージは、日々の疲れを癒し、心身をリラックスさせたい人に人気の施術です。
肌に直接オイルを塗りながら行うこの施術は血行を改善し、筋肉のコリをほぐす効果があります。
この記事では、オイルマッサージの基本的な知識やリンパマッサージとの違いなどを解説していきます。
オイルマッサージとは何か知りたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。
Contents
オイルマッサージとは
オイルを適量使用して肌に直接触れながら行うマッサージのことです。
アロマオイルを使う場合は、アロママッサージとも呼ばれることがあります。
エステサロン、リラクゼーションサロン、スパなど受けられることが多いです。
オイルマッサージの施術方法
セラピストが手の平にオイルをつけた状態で、お客様の肌に直接マッサージをします。
ゆっくりとしたリズムで全身もしくは部分的にマッサージすることで、リラックスしながら筋肉のコリをほぐすことができます。
使用されるオイルはサロンによって異なり、良い香りのするアロマオイルを使用するサロンも多いです。
オイルマッサージの効果
オイルマッサージの主な効果は以下の5つです。
- 血流改善
- 保湿効果
- デトックス効果
- リラックス効果
- 筋肉のコリをほぐす効果
血流改善
オイルマッサージを行うことで全身の血流が促進します。
その結果、酸素や栄養が全身に行き届き、冷え性やむくみ改善への効果も期待できます。
保湿効果
オイルの成分が肌に直接触れることによって保湿効果が得られます。
背中など自分では手の届かない範囲まで施術を受けることができるので、全身の美肌効果も期待できます。
デトックス効果
オイルマッサージを行うことで血流だけでなくリンパの流れもスムーズになります。
リンパの流れがスムーズになると老廃物が排出されやすくなるので、デトックス効果が期待できます。
リラックス効果
優しく心地よいタッチでマッサージされることによって、自律神経が整い、リラックス効果が期待できます。
直接肌に人の手が触れることによって幸せを感じるホルモン(オキシトシン)が分泌されると言われています。
筋肉のコリをほぐす効果
オイルを使ってゆっくりとマッサージすることによって筋肉のコリをほぐすことができます。
肩こりや腰痛にも効果があるので、デスクワークや家事でお疲れの方におすすめの施術です。
オイルマッサージはこんな人におすすめ！
オイルマッサージはどんな人におすすめのマッサージなのでしょうか。
ここでは、オイルマッサージが向いている人の特徴を紹介します。
- リラックスしたい人
- むくんでいる人
- スポーツをしている人
リラックスしたい人
オイルマッサージは心地よい香りと優しい施術によって深くリラックスすることができます。
心身ともに疲れを取ることができるので、体だけでなく心が疲れている人にもおすすめです。
むくんでいる人
オイルマッサージは血流やリンパの流れを良くする効果があるので、むくみでお悩みの方にもおすすめです。
デスクワークや立ち仕事で脚がパンパンになっている人や顔がむくみやすい人は効果を実感しやすいでしょう。
スポーツをしている人
運動後の筋肉疲労を和らげたいという方にもオイルマッサージはおすすめです。
優しいマッサージで筋肉のコリをほぐし、同時に血流も改善してくれるので、疲労物質を素早く排出する効果が期待できます。
オイルマッサージとリンパマッサージ違い
オイルマッサージとリンパマッサージはオイルを使うマッサージという点では同じですが、それぞれ目的が異なります。
以下でそれぞれの目的を解説します。
| オイルマッサージ | 血流改善やリラックス効果を得ること |
|---|---|
| リンパマッサージ | リンパの流れを改善すること |
どちらもリラックス効果がありますが、リンパの流れを改善したいという方はリンパマッサージを受けるのがおすすめです。
リンパマッサージとは
リンパマッサージとは、リンパの流れをスムーズにすることを目的としたマッサージのことです。
リンパとは体内の老廃物や余分な水分を運ぶ役割があり、その流れが滞るとむくみや冷えの原因となります。
リンパの流れを改善することで健康や美容への効果が期待できます。
リンパマッサージはこんな人におすすめ！
リンパマッサージはどのような人におすすめの施術なのでしょうか。
ここでは、リンパマッサージが向いている人の特徴を紹介します。
- 冷え性やむくみがある人
- 慢性的な不調を感じている人
- なかなか運動できない人
冷え性やむくみがある人
冷え性やむくみがある人は、リンパの流れが滞っている可能性があります。
リンパマッサージをすると老廃物が流れて、冷え性やむくみ改善の効果が期待できるので、リンパマッサージがおすすめです。
慢性的な不調を感じている人
慢性的な不調を感じている人の多くは疲れが溜まりやすい体質になっています。
定期的にリンパマッサージを受けることで体質が改善し、疲労物質が排出されやすくなります。
疲れがなかなか取れないという人はリンパマッサージがおすすめです。
なかなか運動できない人
なかなか運動できない人はリンパの流れが滞っていることが多いです。
そのため、定期的にリンパマッサージを受けて老廃物の排出を促してあげるのがおすすめです。
まとめ
オイルマッサージはオイルを使ったマッサージで、エステサロンやスパで受けることができます。
オイルマッサージとリンパマッサージは似ていますが、正確には目的が異なります。
オイルマッサージの目的がストレス解消や疲労回復なのに対し、リンパマッサージはリンパの流れの改善です。
仕事や家事などで疲れている方は、目的に応じたマッサージを受けて日頃の疲れを癒してあげましょう。
